背部按摩技巧介紹 教你幾招輕鬆恢復健康

背部按摩是當下很多人都喜歡的一種療養方式，在背部按摩可以很大程度上放鬆身體的疲憊，起到舒緩神經的作用，所以，如何正確按摩就成了很多人討論的話題。

背部按摩也是講究技巧的，不同的按摩手法能起到不同的成效。比較常用的按摩手法就是肩部按摩，這種技巧是很多人在日常生活中經常使用的，上手也比較快，手法也比較單一，但卻能起到很關鍵的效果。肩部按摩主要就是將雙手放在肩部，對肩部的肌肉進行揉捏，然後逐漸向兩側手部往下按，這樣就能起到很好的放鬆效果，不過要注意力度的把控。

後背的按摩一般要根據背部的穴位來按摩才會有效，生活中很多人不清楚背部的穴位分佈，所以按摩起來也是亂七八糟，起到的作用也不大，如果去到養生場所做按摩，就能感受到背部按摩的專業性與有效性。不同部位的按摩，起到的效果也不一樣，如果對背部各個部位的穴位不瞭解，這樣我們就不能根據身體的需求來達到按摩的目的。

所以，背部按摩基本的知識還是要懂的。例如，我們按摩背部上方的心俞穴、膈俞穴，就能刺激到肺部，也能對心臟起到調養的作用，很多心肺有疾病的患者，都能通過按摩這兩個穴位來緩解症狀。

當我們按摩背部下方時，可以針對肝俞穴、脾俞穴進行按摩，這兩個穴位直接關聯到我們身體的肝、脾和胃，對於我們的消化系統具有很有的調養作用。我們在按摩背部兩側時，可以針對大椎穴、風門穴進行按摩，這樣能刺激到脊椎、頭部的神經細胞。