女生大腿小腿比例是多少 教你應該怎樣塑形

相信很多女生都和小編一樣，想要美麗的大長腿，並對自己的腿型不滿意。但是妹子們，你們真的對自己的腿型很瞭解嗎？你知道女生大腿小腿的黃金比例是多少嗎？

黃金比例這個概念已經存在很久了，它的運用範圍很廣，不光是建築和藝術上，即便是在人的身上，黃金比例也是存在的。同時黃金比例會給人帶來一種舒適感，即使不是最美的，但是也不會讓人感到不適，那麼對於女生而言，大腿和小腿的比例應該達到什麼樣的水平才算是黃金比例呢，如果沒有達到的話，就應該怎樣進行塑形呢？

一、 大腿和小腿的數據定義

首先在關注小腿和大腿的比例的時候，可以從兩個方面來説，一個是腿長，另外一個則是腿圍，也就是看起來的腿部的寬度。其中大腿長也就是股骨長，小腿長一般情況下指的是脛骨的長。大腿圍則是指經過臀股溝的點的大腿水平的圍度長，也可以叫做大腿最大維度，而不是一般測量下的大腿中部的維度。

而大部分情況下女性的大腿圍是要大於男性的，這和體脂分佈的性別差異有着密不可分的關係。而小腿圍則是指小腿部位最突出的位置的水平維度的長。而一般大家説腿長的時候往往加上了部分髖骨以上的高度，實際上的腿長測量當時則是應該從會陰部開始，這才是真正的腿長，一般情況下平均數據大概是在七十釐米左右。

二、 標準數值的大概範圍

在測量大腿圍的時候具體的方式是用軟尺保持水平的方向圍繞在大腿的根部，按臀部者下線進行測量。理論上大腿和小腿的粗細是並沒有具體的標準的，只要和整體身材看起來足夠勻稱即可，但是近些年人們為了追求美的標準，因此才興起了設定大腿圍和小腿圍的標準數值，可以達到一個進行參考的目的。

大腿圍的標準數值大概在四十六釐米到六十釐米之間，而小腿圍的標準數值則是要大於三十三釐米，在測量小腿圍的時候則是要用皮尺圍繞小腿最豐滿的地方進行測量。但是要注意小腿的不能太過於細，稍微粗壯一些的小腿反而會促進腿部的血液循環，從而避免頸部動脈斑塊的出現，因此為了健康的話，應該保證小腿具有一定的粗度。

三、 訓練方式

如果想要讓腿型更加完美的話，可以從平日中的小運動開始訓練，只是一些簡單的動作，便可以輕鬆地塑造出修長的美腿。首先可以利用樓梯，在上樓梯的時候將腳跟抬起，用腿部來承擔全部的重量，以此來達到訓練的目的。坐下的時候將兩條小腿蓋在一起，保持八秒之後再交換雙腿，反覆進行此動作，同時調節呼吸的頻率。

需要注意的是，對美的追求是沒有問題的，但是一定要注意任何事情都是有限度的，不能超過既定的限制，否則可能會造成不好的後果。過於細的大腿和小腿會給人一種骨瘦如柴的感覺，反而變得不夠美觀了，真正的美腿應該是有一些線條感的，足夠流暢的線條感反而會讓雙腿顯得更加勻稱美觀，而這個時候，粗細的細微差別也不明顯了。