有氧運動鍛鍊的起始階段 這樣做才可以度過

運動從性質上可以分為兩個大類，一個是有氧運動，與之相對應的就是無氧運動了。兩大類又分為若干個不同的小類。接下來要説的，其實如何度過有氧運動的前期階段。

在我們的人生經歷中，總會有一個階段需要我們付出百倍的辛勞與汗水，總要我們承受住來自外界的巨大壓力以及內心的抵抗。其實，一開始接觸運動，就應當明確它的兩大門類，其中就有有氧運動，那麼在初期應該怎麼應對呢？

其實，面對運動，真的是有人歡喜有人憂愁。這是因為每一個人的體質有所不同，心性存在差異導致的。其實，在做有氧運動時，完全不要提心吊膽，有氧運動目的在於鍛鍊自己，而並非是為了刻意的刁難自己，讓自己受到羞辱。

擺正自己的心態對於安全度過有氧運動起始階段很重要。我們在面對有氧運動的時候，一定要將其視為我們的朋友，並樂意去了解它，去觸碰它，而不要將其視為我們不共戴天的仇人，對其百般仇視，不待見它，不願意去接觸它。

在有氧運動的起始階段，還應該讓自己慢慢適應這樣的運動方式，為以後更高層次的運動訓練打下牢不可破的基礎。在有氧運動的起始階段，其實就是很好的塑造心理承受力的機遇，一定要牢牢抓住這一時期，在這一時間段內做出應有的舉措。

有氧運動的起始階段一般來説會比較容易，相當於入門級別，這樣看來，似乎並沒有想象中的可怕與恐怖。只要是一個正常人，持有平常心，勤加練習，熱愛運動，都可以很好的度過這一階段，當我們回頭看走過的路時，起始階段將會是絢麗而耀眼的。