關於自由泳呼吸 你需要知道的幾個技巧

很多游泳學習者都覺得學習自由泳時，學會呼吸換氣是至關重要的步驟，它可以讓你在水裏有更平衡感，更加輕鬆自如。下面，小編就為大家介紹一些自由泳換氣的技巧。

學習自由泳的人都有相同的感受，如果不能夠很好地掌握換氣呼吸技巧，很難學會自由泳。其實，自由泳的換氣呼吸也沒有大家想象中的難，重要的是掌握正確的技巧，平衡協調好呼吸和身體的動作。

剛剛開始學習自由泳可以選擇在陸地上進行換氣呼吸的練習，把肢體動作和呼氣換氣的節奏練到熟練。在自由泳換氣時有不同的方法，有的人抬頭換氣，有的人會選擇轉體換氣。其實，在自由泳時，應該少用抬頭換氣的方法，抬頭換氣時，你的腿會往下沉，這樣一來，會增加水中的阻力。

很多游泳的人在更注重吸氣，但是常常會覺得呼吸不是很順暢。在自由泳的呼吸時，應該更注重呼氣，在水中呼氣後，到水面吸氣就是一個自然而然的動作，這樣一來，不僅可以讓你放鬆，還可以對雙側呼吸有一定的幫助。

在不換氣期間，要儘量保持頭部不動，這個時候，如果你的頭部和你的身體一樣在水中滾動，會破壞你的平衡感，因此，只有在換氣時才去轉動你的頭部。同樣，頭部的轉動不能過於頻繁，這也會讓你在水中受到更大的阻力。好的身體轉動應該適度，掌握好節奏，這對你換氣是一個巨大的幫助。

當然，知道了以上的這些換氣呼吸技巧，也不一定就能學好自由泳，更重要的是要勤加練習，讓正確的動作節奏成為一種應激的反射，這樣，才能夠在水中有的自如。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】