自由泳手臂動作充滿技巧 幾個妙招讓你迅速成功

自由泳，是競技游泳比賽項目之一，規則是由國際泳聯總會制定的。自由泳嚴格的來説不是一種游泳姿勢，自由泳競賽的規則幾乎沒有任何的限制，致使人們把爬泳稱為自由泳。

游泳是很多人深深愛着的一項運動，但是大多數人苦於訓練，便選擇了放棄。在很多人眼裏，游泳是一項高難度的運動，它需要手臂和雙腿的密切合作。只要能夠默契配合，才能夠熟練的掌握這項運動。游泳作為一項國際運動，受到了很多人的青睞，相信在未來，人們的關注度會越來越高。

游泳也是有分類的，它有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等等，但是嚴格的來説，自由泳不算是一種泳姿，並且在比賽的過程中，它的規則也幾乎沒有任何的限制條件。

自由泳在游泳的過程中，需要保持平穩的流線姿勢，當速度相對而言比較快的時候，兩肩需要配合划水交替滾動。只要讓身體的各個部位達到高度的配合，便能夠很快的掌握這種泳姿。在游泳的時候，其實需要耗費很多體力，所以，游泳能夠起到很好的減肥功效。

自由泳還有另外一種名稱，那便是“爬泳”。在爬泳的過程中，手臂起到很重要的作用。手臂作為主要動力來源，需要配合自己的身體進行運動。要注意，手在進入水中的時候需要提高自己的肘部姿勢，與此同時，要沿身體下方形成S型曲線，然後將手臂向後划動。循環做這樣的動作，便會形成整個連貫的過程。

換氣也是游泳中相對而言比較重要的動作，換氣作為生理需求，需要熟練的掌握。只有將換氣掌握到熟練的程度，才能夠學好游泳的其他動作。