久坐怎麼減肥 幾個瘦身技巧你要知道

久坐是很多上班族經常會體驗到的一種情形，長時間坐在椅子上會導致我們身體變胖、腿部變粗。因此，我們需要學會一些技巧來輔助減肥，這樣我們才能保持身材。

一、腹部按摩

當我們長時間坐在椅子上時，需要注意對肚子進行按摩，這樣身體才能減肥。久坐會導致很多贅肉、脂肪堆積在肚子上，血液流動也會受到阻礙，時間久了我們身體自然而然就長胖了。因此，我們可以多對腹部進行揉捏、按摩，這樣體內的血液流動才能加快脂肪也不會過多堆積起來。另外，我們也可以多做一些身體的舒展運動，這樣對身體的新陳代謝有好處。

二、腿部按摩

對腿部按摩也是很有必要的，這其實與按摩腹部是同一個道理。經常對腿部進行按摩能起到瘦腿的作用，很多脂肪也不會堆積在我們腿部。長時間坐着並不是很多好習慣，所以我們需要時不時起來走動一下，多抖抖腿，這樣身體才能減肥。多做腿部伸展運動也是很有瘦腿效果的，我們可以多嘗試一下。

三、多做運動

生活中有很多種方式可以減肥，但只有運動才是很有效的，所以我們需要養成運動的習慣，這樣身體才能真正瘦下來。我們可以多出門跑步，或是去健身房健身，這樣體內的熱量與脂肪才能快速燃燒掉，時間久了身體自然就瘦下來了。

四、注意事項

我們平時需要注意改掉很多不良習慣，這樣身體才能保持健康的狀態。久坐其實對於我們人體是有害的，所以我們需要改變這種狀況。當然，在減肥的過程中我們也要注意自我控制，飲食要適量。