打呼嚕吃什麼好

在生活，許多人都有打呼嚕的症狀，在睡覺的時候打呼嚕是很有可能引發窒息等危險狀況出現的，因此，要想改善打呼嚕的症狀，打呼嚕者可多吃下文所分享的幾種食物。

方法/步驟

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飲食一：人蔘杏仁粥。配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人蔘15克，桑白皮15克，生薑10克，大米100克。製法：將苦杏仁、大棗、人蔘、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。功效：補益肺氣，化痰止咳。

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飲食二：雙參蜜耳飲。配方：蘇子10克，南粳米50～100克，紅糖適量。製法：將蘇子搗為泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋內，加水煮至粥稠即成。功效：降氣消痰，止咳平喘，養胃潤腸。

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飲食三：雙菇苦瓜絲。原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。製法：(1)先將苦瓜和薑片洗淨，然後順着紋絡切成細絲。(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。(3)油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。功效：苦瓜中所含有的纖維素，能夠有效的減少脂肪的吸收，而香菇、金針菇則具有降低膽固醇的作用。

注意事項

打呼嚕的人在平時可多吃上述食物，同時，在飲食中要注意儘量避免油膩煎炸的食物。