睡前豐胸小妙招 幾個技巧你要知道

擁有好看的胸型是很多女生夢寐以求的事情，但想要實現這種想法，我們就需要通過一些必要的努力。其實方法也簡單，我們在睡覺前就可以通過一些技巧來實現。

一、胸部按摩

我們在睡覺前可以對自己的胸部進行按摩，這樣不僅有利於我們胸型聚攏，也有利於提高睡眠的質量。按摩的手法有很多，比如對胸部周圍輕輕進行按壓、將胸部輕輕往上推舉按摩、從兩側往中間聚攏按摩等等，這些手法都是可以嘗試的。當然，按摩的力度也要自我控制，不能過於用力，否則就有可能會導致胸部受傷，降低豐胸的效率。

二、瑜伽

睡前做瑜伽同樣能達到豐胸的效果，很多瑜伽動作我們都可以嘗試一下。很常見的一種就是胸部、背部肌肉拉伸，這樣能促進體內的血液循環，有利於脂肪向胸部聚攏。下腰動作也是一種有效動作，睡前做一下拉伸還有利於身體減肥。除此之外，還有很多瑜伽動作對我們的豐胸也有幫助，有必要的也可以在網上學習一下。

三、飲食

我們在睡覺之前也可以通過飲食來豐胸。比如木瓜、牛奶、核桃等食物都是可以多吃的。木瓜中富含人體所需的維生素C，對於女生的皮膚也是很有好處的。當然，睡前不適合吃太多東西，我們要注意控制食量。

四、注意事項

很多時候我們在豐胸的時候不能操之過急，這種事情本來就是可遇不可求的，刻意去豐胸的話效果也不會很好。睡前我們也要注意不能運動過量，練習瑜伽的時間要控制好，不然就會影響睡眠的質量。