紅糖酸奶怎樣吃才減肥 有哪些要點需要注意

酸奶加紅糖是網絡上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富維生素，兩者可以互相補充。

很多MM都想減肥，但都控制不了自己的嘴巴，所以往往都以減肥失敗告終。今天就為大家推薦一種網紅減肥法，通過喝紅糖酸奶來減掉自己身上的脂肪，接下來就一起來看看吧。

一、食用方法

在食用紅糖酸奶時，一般以一杯酸奶+兩克紅糖的比例攪拌飲用，可以選擇在飯前喝，也可以選擇在飯後喝，一天維持兩到三次的飲用頻率。酸奶可以潤滑腸胃，讓整天不斷運動的腸胃得到休息，同時調整胃部環境。食用後可以讓脂肪的燃燒速度加快，避免有胃酸過多的感覺產生。而且在飲用酸奶時千萬不能加熱酸奶，尤其是在炎熱的夏天，現買現喝效果較佳。

二、紅糖酸奶的功效

紅糖具有促進排尿的作用，而酸奶中的某些好菌能夠加快腸道的消化速度，兩者結合並不會給身體帶來某些病理上的副作用，一日三餐都可以正常飲用。網上曾經有人靠吃紅糖酸奶成功地瘦掉20斤，但具體還是要看個人的體質和堅持情況，只有不斷堅持才能成功。

三、注意事項

1.喝完紅糖酸奶之後要記得用白開水漱口刷牙，這是因為酸奶中的某些細菌和弱酸性物質對於牙齒造成危害，很容易出現齲齒的情況，所以喝完酸奶之後一定要及時用水漱口。

2.並不是每個人都適合喝紅糖酸奶，有過腹瀉和患有其他腸胃疾病的人一定要謹慎飲用紅糖酸奶。對於牛奶過敏的人也不可以飲用紅糖酸奶，否則會有無法預料的過敏情況出現。