薏米紅豆湯減肥 告訴你這樣的方法是否真的有效

紅豆薏米都屬於低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物。它可以清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪。但是它不可能一下減得太多的，想要速瘦這是不現實也是不科學的事情。

減肥是多少人為之奮鬥一生的人生目標，特別是女生，在夏天快要到來的時候都會使用許多的方法讓自己的體重掉下來。但是什麼辦法是有用的，什麼辦法是沒用的相信很多人都不清楚，許多人都是盲目的去減肥。而最近薏米紅豆湯這個減肥方法非常的流行，很多人都用薏米紅豆湯達到了想要的減肥效果，為什麼薏米紅豆湯可以減肥？

1. 肥胖的中醫解釋

在中醫的角度來説，人們之所以會肥胖的一種原因，是因為體內含有濕氣。這種濕氣不是我們一般所説的濕氣，這是一種中醫的特殊叫法哦。因為水再人體內不能夠隨着氣血而流動導致其滯留在了人體的細胞內，進而使得問題腫脹起來，形成了人體的肥胖。這樣的肥胖多形成於個人的身體問題，例如經常吃西藥的人就會有這種肥胖現象。

2. 紅豆與薏米

因為體內有濕氣的存在而導致的肥胖，為什麼可以用薏米與紅豆來達到減肥的效果呢？那是因為薏米與紅豆都是有名而且非常有效果的祛濕食物，可以將人體內的濕氣排出，讓細胞間的間隙縮小，很好的起到減肥的作用。特別是將紅豆與薏米搭配起來，祛濕的效果是非常好的，而且這兩種食材在生活中都比較常見，在許多地方都可以買到。

3. 祛濕消腫的功效

除了可以祛濕外，薏米與紅豆還有其他的效果，不僅僅是減肥還可以達到補血、消腫等。因為紅豆中含有維生素B1和維生素B2，還有微元素和各種礦物質，這些都是對人體有好處的。在食用薏米紅豆湯的同時，除了減肥還可以讓身體越來越健康，讓身體的曲線更加的明顯，腰更加的細。

4. 薏米紅豆湯的做法

既然知道了薏米紅豆的效果那麼好，而且還容易得到，那應該如何去做薏米紅豆湯呢？其實煮薏米紅豆湯是比較講究的。因為紅豆與薏米都屬於比較硬的食物，想要將其煮軟需要一定的時間。第一步就是把準備好的紅豆與薏米用清水清洗乾淨，儘量多清洗幾次，因為紅豆與薏米本身儲存的時間可能會比較長，會有一些髒東西、灰塵等。

一種方法是將紅豆薏米洗完後就將其倒入燒鍋裏，並且根據紅豆與薏米的量加入適量的水，把火開大然後讓其煮20分鐘，再轉文火慢慢的去煮半小時左右，讓紅豆與薏米煮變成綿綿的，這樣熬出來的湯好喝紅豆也好吃。還有就是用各種壺啊、燜燒鍋來煮紅豆薏米湯也是很多人的選擇哦。

薏米紅豆湯是一種很不錯的選擇，但是有一些人並不喜歡喝湯。如果不喜歡喝湯，可以把薏米紅豆湯變成薏米紅豆粥，粥會比較好吃並且更加有飽腹感。薏米紅豆粥做法其實和薏米紅豆湯差不了多少，步驟是一樣的，只是水量有所區別。在熬薏米紅豆粥時，需要放少一些的水讓其更加的粘稠，這樣可以將粥當做早餐或者晚餐來吃。

薏米紅豆湯是一種非常好的東西，可以讓人體的濕氣排出達到了減肥的效果，而且紅豆可以利尿、補血，而薏米則可以美白等，在飲用薏米紅豆湯的時候對人體可是有多重功能的補充哦。