紅豆綠豆薏米快速減肥法 一招教你輕鬆瘦身

現在的減肥方法多種多樣，適度減肥可以降低患肥胖症的風險。如果選擇不當的方法會對身體造成一定的危害呢。本文中有一個既健康又美味的食療減肥法，非常值得一看哦！

減肥的方法多種多樣，但是健康減肥的食譜還是要靠MM們自己辨別哦。今天小編帶來了一個健康又有效的減肥食譜，紅豆綠豆薏米快速減肥法！輕鬆瘦成好身材！

紅豆：也叫赤豆或者小豆。紅豆有豐富的蛋白質，維生素和鐵等微量元素，具有解毒，健脾，美容，減肥，改善貧血的功效。

綠豆：在炎炎的夏日時，喝些綠豆會有消暑解渴的作用，綠豆有排毒解毒的功效，對人體的生理代謝有着很重要的促進作用，對於斑疹，熱腫和熱渴都有一定的療效。

薏米：性涼，薏米可以美白肌膚，有清熱，排毒，利水消腫的功效，對於女性朋友來説經常食用薏米可以消除臉部上的色斑，還會減少皺紋，是一種很好的美容養顏的食物。薏米雖好但也不能食用過量，不然會對身體造成不必要的危害。

現在我們瞭解了紅豆，綠豆和薏米的功效，我們再看看應該怎麼製作吧！

第一步：準備食材，紅豆半杯，綠豆適量，薏米半杯，冰糖適量。

第二步：紅豆，綠豆和薏米洗乾淨然後浸泡三個小時左右。

第三步：浸泡完後把紅豆，綠豆和薏米放到電飯煲裏，加入一定的清水，然後選擇粥類功能。接着靜靜等待美味甜品就好了！

熬紅豆綠豆薏米粥還是有很多講究和技巧的，因為不管是紅豆，綠豆還是薏米都是很硬的，要是直接就放在了鍋裏熬，可能一個多小時都不一定熬的爛，而且還浪費了電，弄不好的話還會有熬糊的現象。所以在熬紅豆綠豆薏米粥的時候一定要加入足夠的水哦，儘量在煮之前先浸泡一段時間會更好。