蘋果減肥法能瘦嗎 輕鬆享瘦需要注意這幾點

蘋果減肥法是網上比較流行的一種快速減肥方法，利用短時間調整飲食來達到清脂的效果。很多朋友使用這個方法後效果不是很明顯，今天主要來介紹蘋果減肥法需要注意的幾點。

蘋果減肥法是一種非常簡單好用的減肥方法，因為蘋果本身就有潤腸通便的作用，所以平時也有很多朋友在飯後吃一個蘋果來幫助消化。網上流行的蘋果減肥法，主要是用蘋果來代替一日三餐，在短期內達到快速清脂瘦身的效果。不過想要完全發揮效果，關於在使用過程中，也有好幾個需要注意的地方。

一：主要飲食

在三天減肥期內，大家只能吃蘋果喝水，期間不要吃其他的食物打亂減肥計劃。

二：蘋果種類

大部分的蘋果都可以，不過效果比較好的應該選擇紅蘋果，而且紅蘋果的口感更甜。比青蘋果那些的味道更好，對於腸胃的刺激也會更小。

三：飲食時間

大家按照正常的三餐時間來吃蘋果就可以了，吃的量以能夠吃飽即可。減肥期間如果口渴的話，可以多喝水或者是喝一點較為温和的茶水。

四：禁食食物

因為在減肥期間我們的腸胃會比較敏感，所以那些有刺激性的飲料，比如紅茶咖啡等，都不要喝以免引起胃痛胃酸等反應。

五：飲食要點

三天的減肥期過了之後，因為我們飲食比較單一所以味覺會變得更加的敏感。所以在恢復飲食的頭幾天，需要先吃一些温和點的食物，比如白粥豆腐等來進行過渡。而且食量的話，也需要注意適量，這樣才有利於保持我們的減肥成果。

蘋果減肥法是一種短期有效果的方法，我們不能為了追求好身材一直使用。平均每兩個月使用一次就可以了，這樣才是健康正確的減肥之道。