青汁加酸奶可以減肥嗎 青汁加酸奶是否可以減肥的解析

1、青汁加酸奶減肥法效果不是很明顯。

2、並沒有確鑿的科學證據。大麥青汁實際上是“生食主義”的產物，更多的是滿足心理訴求，而非因為健康功效。儘管沒有充分的科學證據可以告訴你大麥青汁每天吃多少最合適，但除了少數人服用後會出現噁心、沒食慾（主要太難吃），通常都認為它比較安全。

3、畢竟它的主要成分就是纖維素，對於吃肉多、吃菜少的人來説，增加一些膳食纖維確實是有利健康的。

4、現在很多年輕人用酸奶減肥，上海交通大學醫學院附屬同仁醫院營養科營養師劉璟表示，一日三餐只喝酸奶減肥相當於“輕斷食”。可“輕斷食”只不過單純控制能量，並沒有堅持一日三餐合理飲食的原則，作為營養師並不推薦。

5、酸奶本身含糖量高，並不具備“減肥”的功效，如果不注意控制能量，有時候還會起到反作用。