減肥哪些水果不能吃 選擇這些讓你瘦身成功

很多人都説，減肥期間，要多吃水果，如果能用水果代替主食和肉類，會越吃越瘦。其實，有些水果更利於減肥。而有些水果，在減肥期間，就千萬不要碰，否則，只會適得其反。

減肥這件事，控制飲食是必須的。為了控制飲食，很多人選擇用水果代替正餐，有時候全天只吃水果，以控制熱量的攝入，達到減肥的目的。其實，水果種類繁多，有些水果含有大量膳食纖維，多吃一些，可以改善消化功能，抑制熱量攝入。而有一些水果，在減肥期間就儘量少吃或者不吃。今天，小編就為你盤點減肥期間食用水果的注意事項，希望可以幫助你。

很多人覺得水果熱量低，多吃一些沒關係。其實水果雖然熱量低，但是糖分高，只有選擇膳食纖維含量多的水果，才可以防止糖分轉化成脂肪，才能起到瘦身的作用。下面介紹適合減肥期間吃的水果。

一，蘋果。蘋果是健康果，無論男女老幼，體質寒熱，都可以食用。而且蘋果含有足夠的纖維素，就算吃的再多也不會發胖，還可以起到降低心臟病的作用。

二，香蕉。香蕉潤腸通便，對於排除體內毒素非常有效。尤其是血瘀不暢導致的肥胖，多吃香蕉，可以加速體內脂肪的分解代謝。

另外還有柚子、西紅柿、百香果等，都是減肥期間適宜食用的水果，想要減肥的朋友，不妨可以多吃一些。

而不適宜食用的水果有西瓜、葡萄、水果罐頭等，雖然爽口解渴，但糖分含量高，且碳水化合物含量高，使得其中的糖分很容易就會轉化為脂肪，被身體直接吸收。減肥期間，這類水果還是少碰為妙。

減肥期間水果禁忌，姑娘們記住了嗎？祝各位越吃越瘦。