辟穀減肥7天方法 讓你擁有一個完美的身材

你想要輕輕鬆鬆的減掉身體裏面的脂肪嗎？如果你想要這樣的減肥方法的話，今天就和小編一起去看一看7天辟穀減肥法，能夠讓你在短時間內減掉你身上多餘的脂肪。

俗話説，一白遮千醜，一胖毀所有，即使我們特別白，但是身材卻讓人大跌眼鏡，那麼再白的皮膚也無濟於事。因此我們還是要苗條一點才可以，這樣才符合大眾的審美，你才會受到所有人的親睞。尤其是對於女孩子來講，身材是至關重要的，會在無形當中為我們加分，特別是馬上就要到畢業季了，各種各樣的面試也即將開始。

然而我們的身材還是特別不好，那麼我們要如何做才能夠快速減肥呢？不用擔心，因為今天小編就是來你們解決這個問題的，能夠讓你們在7天之內體重有明顯的變化。

7天辟穀減肥法

1.辟穀減肥的內容

為什麼辟穀減肥法能夠快速的減掉我們身體內多餘的脂肪，主要的原因就是少攝入一些事物，讓我們的身體內部去消耗多餘能量，從而達到減肥的效果。

2.7天辟穀減肥的食譜

雖然辟穀減肥法主要的原理就是攝入少量的食品，只是喝一些水和果汁，但是我們不可能長期不攝入食物，因此我們需要有專門的辟穀減肥法的食譜。接下來我們就來看一看在7天的時間內我們的三餐應該吃什麼？

早餐，我們在起牀之後喝一百毫升的牛奶或者是果汁和燕麥，在進行辟穀減肥時的七天內，我們可以換着吃，這樣既能抗餓，又不會產生熱量。

午餐，我們可以吃水果來代替主食，比如水果沙拉或者就是一些蘋果或者是香蕉都可以，一定要堅持7天。

晚餐，我們就吃一些清水蔬菜，比如白菜，菠菜等，不要有任何油脂，放一些鹽就可以了，這樣的食物即使吃了也不會讓我們的身體有任何負擔。因為蔬菜有很多，所以在7天中我們可以根據自己的喜好選擇，但是製作方法就只能是用清水煮。