月經喝水減肥表 3個祕技快速掌握

女生來月經時身體在進行一個排毒以及代謝的過程，這個時候做大量的體育運動來消耗自己的脂肪是不可取的。但是我們可以通過喝水的方式來調節，應該遵循怎樣的節奏來飲水呢？

現代人大多數都養成了健身維持良好身材的好習慣，但是對女性朋友而言，在月經期間，高強度的運動顯然是不適合的，那有沒有什麼辦法，在女性朋友們承受一定痛苦的期間還能夠快速的減掉自己的脂肪呢？通過正確的喝水方法是可以達到以上效果的。

祕訣一，吃飯時不要飲水。

妹子們在吃飯的時候，儘量不要飲水，不一邊吃一邊喝，看起來好像有利於消化，但是其實效果是相反的。當我們攝入了大量的水分的時候，腸胃分泌出來的一些專門用來消解食物的液體慢慢的被稀釋，那麼這種情況下我們就容易出現消化不良或者是感覺吃完之後胃部有脹氣等情況。

所以比較正確的方法是在飯前少量的喝一點水，或者是在飯後半個小時之後攝入足夠的水分。

祕訣二，早上起來一杯水是必要的。

在月經來的期間，早上起來之後喝一杯温熱的玫瑰茶或者是白水，都可以迅速的喚醒我們的腸胃，推動它們的蠕動作用，促使自己的消化功能始終走在正確的軌道上。

需要注意的是：一定要喝温水，喝300到500毫升就可以了。

祕訣三，睡前怎樣飲水？

在女性朋友月經來臨的期間，我們飲水的另一個非常好的節點就是晚飯一個小時之後了。注意，如果是晚睡的妹子，在九點之後就一定不要大量的飲水了，防止第二天自己出現水腫，臉胖了一圈的情形。