一週水煮青菜減肥法 快速瘦下來的祕密

我們都知道一個減肥真理那就是多吃青菜少吃肉，因為青菜的熱量很低又富有各種營養，有很多人通過吃一週水煮青菜的辦法瘦了下來。今天就和大家説説這個方法。

永遠有人在減肥的道路上面樂此不疲地實驗各種各樣的減肥方法。現在有個很火的水煮青菜減肥法，聽説有不少成功的案例，很多妹子用它瘦下了十幾二十斤，擁有了自己想要的身材，今天小編就跟大家詳細講一講水煮青菜法是怎麼樣操作的吧。

水煮青菜法就是要求你在三天之內不吃任何其他食物，只吃青菜菜，這個青菜不能夠用大油大火炒，必須只能夠是用開水煮開。那什麼青菜比較適合水煮來吃呢？其實白菜就很不錯。

在煮的時候可以放一點花椒或者是去皮的姜肉，這兩者都可以幫助人體去除體內的寒氣，而且都有刺激人體提高新陳代謝的功能，所以對於減肥也更是有效。當然也可以加上醋來拌青菜，味道也不錯，同時醋也是有能夠幫助人減肥的功能，兩者結合，減肥效果加倍。

在第三天之後，就可以開始喝一點湯了，但這個湯也是青菜用開水煮出來的湯，而不是其他的肉湯，或者是高湯，因為這些湯裏面都放了很多調料，鹽分油分的含量都不能夠忽視，喝多了這種湯，身體會浮腫，減肥之路也就更加的困難。

在堅持一週之後，那麼，大多都可以達到瘦3到6斤的效果。所以雖然吃水煮菜很苦，但是想一想一個月之後自己能夠擁有苗條的曲線，那麼什麼苦也就可以吃吃看了吧，而且這個方法還非常的省錢，在你不僅可以擁有好身材的同時還能夠省下一筆不少的支出，實在是值得一試啊。

那麼吃水煮青菜為什麼可以有這麼神奇的效果呢？其實就是因為白菜營養豐富，含有粗纖維，可以促進腸道的蠕動，而且它擁有的各種微量元素可以幫助人體排毒，例如的微量元素硒，硒是一種很重要的元素，我們在減肥的過程中就是要注意補硒才能夠防止身體變胖。