21天減肥法時能喝蘋果醋嗎 你不知道的節食危害

21天減肥法是什麼？21天減肥法共分三個階段，前3天是斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽飲食。但這種方便的減肥方法會有副作用，所以一定要謹慎採用。

21天減肥方法是個很傷害身體健康的減肥方法，所以小編是不推薦採用的。但是它的減肥效果是毋容置疑的，它可以讓你在21天內瘦成閃電，這可能是它的好處了。

它有三個階段，第一階段是前面三天斷食法，就是什麼都不吃，只喝水。第二階段是一個星期只吃蔬菜和水果，還有喝水，其他什麼都不吃。第三個階段就是可以正常的用餐了，但是要適當的攝入，只吃6分飽。這種減肥方法確實是會瘦，但是是不健康的瘦。

21天減肥方法有什麼危害呢？如下：

可能會因為營養不良而導致掉髮，尤其是在第一階段的時候比較明顯，臉色也會因此變得憔悴。

生理學家認為這種減肥方法會影響智力和記憶力，因為營養不良而導致細胞發育不正常。節食越久可能記憶力會越嚴重。

可能會導致不孕和月經不調甚至閉經。一般懷孕之前是會要求脂肪含量占身體的比例的，如果偏瘦的話可能會懷不上孩子。

這種減肥方法可能會導致後期的暴飲暴食。如果是這樣的話，那麼前面所做的不就完全是白費了嗎？

有些mm已經在進行這個減肥方法了，那麼21天減肥的過程當中可以喝蘋果醋嗎？小編要告訴你的是在21天減肥法裏面是不可以喝蘋果醋的。因為蘋果醋是有助於消化和開胃的，如果你在這個節食的減肥方法中喝了蘋果醋更加胃口大開怎麼辦？相反的，如果是正常飲食的減肥方法就可以多喝蘋果醋了。在吃飯前喝和睡覺前喝蘋果醋會幫助你減肥呢。

所以21天減肥方法的過程中是不可以喝蘋果醋的喲。