長期吃泡麪會長胖嗎 這幾種吃法易發福

沒時間煮飯的美妹注意了，教大家一招，煮美味方便麪的做法，讓你用短時間，做一碗美味可口的食物，嚐到各種各樣口感，的面並且健康不含油脂，不會發胖哦。

方便麪是各大上班族非常鍾愛的食品之一，已經有越來越多的人用泡麪代替了一日三餐，其實不然，人們只注意到了方便麪的簡潔易處理而忽略了它的危害。

方便麪裏的食品添加劑分別起着增色，漂白，調節胃口，防止氧化，延長保存期等多種作用，這些各種各樣的食品添加劑按照食品方面的規定都是可以食用的，但是，這是對於偶爾因來不及做飯而選擇吃泡麪的朋友來説的。對於一些因懶得做飯而經常食用泡麪的朋友來説，這就大大的有礙身體健康了。

方便麪一般都是經過油炸的，調料包中所含的不少物質，油也很大，容易引起人們發胖。再加上方便麪屬精面，吸收快，這就更加會引起使方便麪鍾愛者的發胖。

不僅如此，一包方便麪大概含食鹽六克，而一個人一天的實驗攝入量以六克為宜，所以方便麪的食鹽攝入量明顯偏高。據調查，食鹽攝入量過多會引起水腫，也就類似於人們認知中的發胖，甚至比發胖還要多一些生病的危險性。

方便麪中還含有一些磷酸鹽和防氧化劑，對人體及人體骨骼都有一定的危害。

為此，專家建議，少吃方便麪，如不得已一定要吃的話，將方便麪中的湯倒掉換上白開水或其他湯料，另外加一些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以沖淡各種添加劑對人體的危害。雖然方便麪沒有營養，因為它的方便、簡單、短時間就可食用的特點，使方便麪一直受年輕人的喜愛。