吃紅薯會不會長胖 吃紅薯容易長胖嗎

1、適量吃紅薯不會長胖。肥胖最主要的原因是長期的熱量過多大於消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存帶來肥胖。紅薯雖然含有豐富的澱粉，也含有膳食纖維，但是如果適量吃不會帶來熱量超標，不會長胖。要想避免長胖，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，適量吃紅薯，其他的飲食適當注意，加強鍛鍊幫助消耗熱量，因此只要適度吃紅薯不會讓人長胖。

2、但是啊如果已經是肥胖、超重的朋友，在減重、減肥期間，紅薯如吃得過多又不注意其他的飲食控制，同時也不注意通過鍛鍊消耗熱量，就有可能帶來過多熱量的積累，就容易長胖。要想控制好體重，要有科學的生活方式，合理均衡的營養，科學適度的鍛鍊、戒煙、限酒、規律的作息、充足的睡眠最重要，吃紅薯適量不會長胖。