孕前食譜每日三餐 怎麼吃健康又營養

在生活中，總看到長輩提醒晚輩在懷孕的時候要注意各種各樣的問題，尤其是在吃的方面。身體是革命的本錢，不管是否懷孕都要注意三餐的飲食，下面説説孕前的每日三餐的食譜。

一個好的習慣可以帶我們走向一個正確的方向，當然好的飲食習慣對我們的身體也是有好處的。養成良好的飲食習慣，對懷孕時的你是有一定的益處。良好的飲食習慣有哪些?例如説不要挑食，食物的多樣化、每天堅持吃豆奶製品（補充蛋白質）、多吃水果蔬菜這樣飲食才均衡。養成好的習慣不是一蹴而就的，而是要慢慢來，要堅持。

在電視劇裏，經常可以看到，女人在懷孕的時候享受的照顧特別好，因為他們心疼孕婦、心疼寶寶總想給她們好的。在懷孕期間的飲食是非常重要的，要有選擇的吃。那麼在孕前也要好好照顧好自己的胃，也是要注意飲食方面的問題，養好自己的身子對你為將來肚子的孩子提供優越的生長環境很重要。下面説説孕前的食譜：

孕前的飲食可以影響一個寶寶的健康，為了寶寶你要注意噢。早餐是很重要的，每天都要堅持吃熱的牛奶或者是豆漿，還有豆腐圓這些都是補充蛋白質的。午餐的食譜一定要注意素葷均衡，不要認為吃越多肉越好，可以用蔬菜（青瓜、冬瓜、胡蘿蔔、土豆、洋葱、金針菇等等）和一些肉混合着煮來吃，一定要有營養。晚餐跟午餐差不多。

孕前的飲食對寶寶很重要，你一定要注意好。具體問題具體分析，不同的人有不同的口味和飯量，喜歡的話可以適當的加餐，少吃多餐是個不錯的選擇。