孩子睡眠不好怎麼辦 家長怎麼幫助孩子入睡

孩子健康的成長和睡眠質量的好壞是密切相關的，尤其是小嬰兒因為無法自訴而表現為夜間哭吵時，常常使家長在心力憔悴之餘，憂心忡忡，不知所措。那孩子睡眠不好怎麼辦呢？

為了讓孩子可以睡個舒服覺，媽媽們可以做些什麼呢？為舒緩寶寶的情緒，可以嘗試在房問裏播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在牀上輕擁孩子，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

當百般相哄，孩子依然不肯人睡時，父母千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證孩子不下牀，父母可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在牀卜。如果孩子執意要下牀，也應儘量使他待在自己的房問裏玩，再輕聲細語哄他上牀。

若孩子硬要走出房門，父母可以先關掉房外的燈，自己留在房間裏，當孩子走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他説：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，”寶寶其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在温馨的房間裏。

此時，你可輕聲和他説話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，寶寶就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

其實，孩子睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關。比如説是由於父母的寵愛，孩子白天嬉戲過度或看電視過久常造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，所以不能安然入睡。

晚上臨睡前，父母給孩子常常穿、蓋、捂得結結實實，結果導致孩子大汗淋漓而無法入睡；為了防止孩子着涼、感冒，有些家長常常將門窗緊閉，造成室內空氣不流通，這些都會影響孩子的睡眠情況。