孩子高一壓力大怎麼辦 家長可以如何幫助孩子緩解壓力

1、找到孩子學習壓力大的原因。孩子從國中到高中，學習方面有個壓力是普遍存在的，就是“陡坡效應”。 “陡坡效應”是指因知識跨度大、難度大大增加，導致國中和高中之間的知識銜接上出現一定坡度，高一學生會迅速感覺到壓力。這個壓力應該在你孩子身上存在。另外，你可以回想下孩子在國中時的學習方式方法、學習成績，進一步分析孩子學習壓力大是否還存在以下壓力：一是學習方式未及時調整、不適應的壓力。由於國中學習多數以老師教、學生學為主，對於知識點老師會反覆強調、訓練，幫助學生鞏固，而到了高中，所需學習的知識點多、面廣，除了一些重點外，老師無法再逐一進行強調訓練和鞏固，只能依靠學生自己找到自己不清楚的知識點，主動及時向老師請教，並有意識地在課外加強針對性訓練，這點對孩子的挑戰不小。二是學習成績下降、衝擊自信心的壓力。許多學校在學生一進入高中就會進行分班考，這當頭一棒其實給孩子的衝擊不小，尤其是在重點高中，一些的當時國中成績優秀的孩子，一進重點高中會發現，原來身邊同學們都這麼優秀，原來在國中時，自己被老師重點關注表揚、被同學們羨慕的優越感會一下蕩然無存，壓力驟然加大。

2、確定造成孩子心理壓力大的原因。引發孩子心理壓力大的原因，主要可能存在三方面：一是孩子自身引發的心理壓力。指的是孩子自己我懷疑、自我矛盾，所產生的心理壓力。有些孩子好勝心強，十分在乎自己的成績，但未找到合適的學習方法，越是辛苦成績反而越不理想，進而質疑自己能力；有些孩子發現自己自己跟不上，既想放棄又不甘心，陷入糾結之中等等，二是學校環境引發的心理壓力。高中課程的增多、學科強調知識理解和綜合運用，孩子從原先的多記、多練變成需要自己多想、多用，由原來的靠老師轉變為靠自己，壓力可想而知。同時隨着心智的成長，對同學間的競爭會感覺到更明顯，對成績、排名的壓力也隨之產生。三是家庭環境引發的心理壓力。孩子進入高中後，聽到家長説的最多的一句話就是考上好大學，看似很簡單的一句話，在無形間與孩子自身引發的心理壓力、學校環境引發的心理壓力糾合在一起時，有可能會進一步增加孩子的心理壓力，

3、建立交流溝通渠道，幫助孩子放鬆壓力。孩子進入高中，心理生理進一步發育成熟，家長與孩子進入相對容易的溝通交流階段，在這一階段，建議家長先還是要從內心建立起孩子已經成長，應該與他平等交流的理念，當感覺到孩子學習壓力、心理壓力大時，就應主動與孩子溝通交流，與孩子一起找到學習壓力、心理壓力產生的根源和原因，幫助孩子樹立起自信心，及時調整學習方法，正確面對成績和排名。同時建議家長，不要經常將考什麼大學，考不上大學今後會如何如何掛在嘴邊，而是多陪孩子出去走走看看，這樣不僅有利於孩子放鬆壓力，同時眼界的開闊，思路的拓展也更有利於孩子綜合能力的提高。