減肥可以吃芋頭嗎 減肥期間能不能吃芋頭呢

1、減肥可以適量吃芋頭。

2、芋頭本身屬於一種鹼性食物，攝入體內可以有效的增加飽腹感，可以降低其它主食的攝入，而且可以為人體補充豐富的蛋白質和鈣離子，能夠促進機體代謝的同時還可以增加骨骼的強度，能夠增強人體的免疫力。但是需要注意不要攝入過量，因為芋頭中的澱粉含量也比較高，攝入過量之後澱粉可能會轉變成糖分在體內堆積。

3、減肥期間要注意減肥速度不宜過快，因為如果減肥速度過快會造成體內大量脂肪的分解而產生過多的酮體，淤積在體內容易導致酮症酸中毒。平時還要多做有氧運動，堅持下來會看到明顯的減肥效果，但是每天的運動量要適當，不能過量，以免損傷關節和肌肉。