減肥可以吃甘蔗嗎 減肥期間能不能吃甘蔗呢

1、減肥期間能吃甘蔗，但是需要控制好攝入量。

2、減肥期間每天需要嚴格控制總熱量的攝入，一般人體每天大概需要攝入1500-1800大卡熱量來滿足身體代謝。而甘蔗也是目前生活中人們較喜歡的水果，不屬於高熱量水果，每100克的甘蔗當中所含的熱量大概是在59大卡左右。在減肥期間適量的吃一些，會比較容易被身體消耗，一般不會對減肥效果造成影響。

3、雖然甘蔗所含的熱量不是特別的高，但如果在減肥期間一次性攝入過多或者長期大量的攝入，則可能會使身體每天所攝入的熱量超過總消耗量，久而久之就可能會對減肥效果造成影響。減肥期間不但要控制甘蔗的攝入，同時也要控制蛋糕、巧克力、燒烤等食物的攝入，這些食物會容易增加身體總熱量的攝入，不利於身體體重的控制。