紫菜熱量高不高 紫菜熱量高嗎

1、市面大多為乾製紫菜，熱量一般比較高，同樣重量的幹紫菜與米飯相比，紫菜熱量通常高於米飯。因此如果大量食用幹紫菜，並不進行運動鍛鍊，可能導致熱量堆積於人體內，並轉化為脂肪，導致肥胖。

2、雖然幹紫菜熱量較高，但平時每次食用紫菜量通常較少，大概為10g，雖然其中還要加入一定調味品，如食用油、鹽等，但總體熱量不會太高，因此適量食用幹紫菜，並搭配一定運動，會使攝入的熱量隨着人體新陳代謝而消耗掉，一般不會導致人體肥胖。除熱量外，紫菜中其他營養物質含量也比較豐富，如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等，適量食用可以補充身體所需的營養成分，有利於身體健康。