包菜的熱量是多少 包菜卡路里有多少

1、包菜也叫做捲心菜，也叫做甘藍，是日常生活中非常常見的一種蔬菜，每100克包菜中只含有12大卡的熱量，是一種典型的低熱量食物。

2、包菜的營養價值非常豐富，裏面含有大量的碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素a、維生素b、維生素c和大量的胡蘿蔔素。

3、適量的吃一些包菜，不但可以提高身體所需要的多種能量，並且可以促進腸道蠕動，緩解便祕，對於維生素a缺乏症有改善作用。