![3步式瘦身減肥法 6周能瘦18斤]( "3步式瘦身減肥法 6周能瘦18斤")
- 減小腹，已經不是新鮮話題。上班族或者上了年紀的人，常常會眼睜睜的看着自己腰腹的贅肉以不可阻擋的趨勢一圈又一圈的增長。而最讓人傷心的莫過於，各種瘦腰減腹大法不斷嘗試，也吃了不少據説能瘦腹的食物，就是不見效。減小腹，已經不是新鮮話題。上班族或者上了年紀的人，常常會眼睜...
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![走步式跳遠怎麼練習 怎樣練習走步式跳遠？]( "走步式跳遠怎麼練習 怎樣練習走步式跳遠？")
- 1、連續原地跳起弓步姿勢落下。預備姿勢由弓步開始，連續原地用力向上縱跳，空中兩腿做剪絞動作，落地時成弓步姿勢。要求空中剪絞的幅度要大，兩臂直臂向前向後繞擺，起跳腿和擺動腿分別在前面落地成弓步姿勢。2、原地兩臂“繞擺”與擺動腿向前、向後擺動練習。原地做走步式跳遠空...
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![樓梯踏步簡單計算公式 樓梯踏步公式]( "樓梯踏步簡單計算公式 樓梯踏步公式")
- 1、個人計算法（1）樓梯寬度300mmX高度150mm較為舒適，根據實際樓層高度可適當調整，調整最好不超過20mm。（2）樓梯級數的計算方法：先確認一樓到二樓需要多少個轉彎，如需一個轉彎那麼就需要一個休息平面，然後確認休息平台離地面的高度，用墨線打好位置，度量起始點到休息平台的長度為多少，然...
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![20x10的算式怎麼列豎式 20x10的算式列豎式步驟]( "20x10的算式怎麼列豎式 20x10的算式列豎式步驟")
- 1、20x10的算式列豎式步驟如下：首先，用第一個因數分別去乘第二個因數各個數位上的數，從個位乘起，滿十向前一位進一。然後，把所得的積相加。2、乘法豎式計算要注意幾個問題：兩個數的最後一位要對齊。把數字多的數寫在上面，數字少的數寫在下面，以減少乘的次數。如果兩個數的末尾有...
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![晨跑的正確跑步方式 晨跑的正確跑步方式介紹]( "晨跑的正確跑步方式 晨跑的正確跑步方式介紹")
- 1、跑前不宜進食；注意衣着，透氣為宜。夏季氣温升高，但是清晨的氣温依舊有些低，鍛鍊時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起牀就穿衣到户外去活動，而要給身體一個適應的時間。出去鍛鍊時應該先做足準備活動；鍛鍊後如果汗出得多，在往回走的路上也不要脱去上...
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![韓式牛肉步驟 怎樣做韓式牛肉]( "韓式牛肉步驟 怎樣做韓式牛肉")
- 1、牛肉200g，大葱適量，綠豆芽100g，厥菜60g，薑末適量，蒜末適量，食用油適量，香油適量，醬油適量，辣椒麪適量，金針菇或者香菇適量。2、熱鍋放入食用油和香油，然後放入大葱爆香，之後放入牛肉翻炒牛肉差不多快熟了的時候再放入辣椒麪繼續炒。3、然後放入3杯水煮煮到開。4、水煮開之後放入厥...
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![法式烤羊排步驟 法式烤羊排步驟介紹]( "法式烤羊排步驟 法式烤羊排步驟介紹")
- 1、食材：羊排、小胡蘿蔔、土豆、小葱頭、迷迭香、蒜頭、鹽、黑胡椒粉、橄欖油。2、迷迭香去梗後切碎、蒜頭切末。3、羊排洗乾淨，擦淨表面水分，去除油脂。先用鹽和胡椒粉抹均勻，再把蒜末和迷迭香抹上去，醃製5個小時。4、處理配菜：胡蘿蔔切長條，土豆、洋葱切塊。5、配菜處理好倒入...
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![掛式空調清洗步驟 掛式空調清洗步驟介紹]( "掛式空調清洗步驟 掛式空調清洗步驟介紹")
- 1、前蓋清洗：空調在清洗前要準備好相關工具，包括布、清水和洗滌劑等。防塵罩清洗是掛機空調清洗的第一步，先要把空調室內機防塵罩上的塵土，用抹布擦拭乾淨；在空調的角落和通風孔和導風板等不易清理的地方，可以用小型的吸塵器來進行清理。2、空調濾網清洗：室內機兩側各有一個凹下...
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![泰式粧容步驟 泰式粧容怎麼化]( "泰式粧容步驟 泰式粧容怎麼化")
- 1、泰式濃眉：泰國多混血，很多泰國寶寶是天生的濃眉。而中國女生如果有一條有曲線的濃眉就很加分。畫眉毛時可以遵循標準的眉形，自然輪廓，眉頭淺，眉尾深，一定要有漸變的痕跡，不能掛一條粗粗的蠟筆小新眉毛。2、眼影：可以説泰粧最重要的就是眼粧了。一般三層眼影，假睫毛，眼線都是必不...
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![安裝台式電腦的步驟 關於安裝台式電腦的步驟]( "安裝台式電腦的步驟 關於安裝台式電腦的步驟")
- 1、安裝CPU處理器輕壓腳座旁邊的拉桿，掀起上蓋並移除CPU腳座保護蓋確認CPU凹槽與角落箭頭，小心輕放至CPUSocket位置確認CPU凹槽與角落箭頭，小心輕放至CPU插座位置2、安裝內存打開內存插槽側邊凸片確認默認內存安裝位置後，進行內存安裝雙手拇指垂直向下施力按壓，使它卡至定位3...
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![分數兩步乘除法脱式計算 乘除法脱式計算步驟]( "分數兩步乘除法脱式計算 乘除法脱式計算步驟")
- 1、同級運算。在一個算式中，如果只含有同級運算，應按照從左到右的次序進行運算。2、含括號運算。如果要改變上面所説的運算順序，就要用到括號。常用到的括號有三種：小括號，記作()；中括號，記作[]；大括號，記作{}。使用括號的時候，要先用小括號，再用中括號，最後用大括號。在一個算式中，如...
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![花式湯圓步驟 花式湯圓的做法]( "花式湯圓步驟 花式湯圓的做法")
- 1、食材：糯米粉100g、可可粉5g、紫薯餡適量；2、準備好紫薯餡。3、取50g的糯米粉，加適量的開水，和成團50克糯米粉加5克可可粉，加熱水和成團。兩種光滑的麪糰。4、白麪團分成約16克一份。按扁，包入紫薯餡。5、取適量可可麪糰，分成六份，一份搓圓，其他五份搓條狀。6、抹點水，粘在包好的...
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![excel去除公式 教你四步去除公式]( "excel去除公式 教你四步去除公式")
- 1、首先打開excel表格，選擇需要去掉公式的單元格。2、按“ctrl+c”快捷鍵複製。3、然後點擊“開始”裏的“粘貼”。4、下拉小三角，選擇僅粘貼數值。5、然後就會發現，公式已經刪掉了，而且數值也沒有變化。...
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![台式踏步機減肥訓練方法 台式踏步機介紹]( "台式踏步機減肥訓練方法 台式踏步機介紹")
- 1、伸直腿坐着，雙手放在身體的兩側，這時要注意腳尖是往內翹起的，慢慢地吸氣。2、先將左腿往上抬起，一面吐氣，一面使力於腳尖，並朝外伸展開。吐完氣後稍微休息，再重同樣的動作，左右各做3次。3、踏步復機採用了車輪轉動制式踏步設計，使用起來像在跑步機上跑步，健身者要保持運動頻幅，通...
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![婚禮儀式步驟 婚禮儀式步驟是什麼]( "婚禮儀式步驟 婚禮儀式步驟是什麼")
- 1、婚禮儀式的開場當親友齊聚一堂，大家在歡笑中等待着婚禮的開場儀式，負責開啟婚禮序章的就是司儀主持人，他負責掐準核實的時間點，將賓客們的視線聚集，讓全場準備好迎接婚禮的起航。2、迎接新郎、新娘的入場儀式當主持人説完開場白之後，就要引出我們新郎的閃亮登台，為他一個前期...
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![一年級脱式計算步驟 一年級脱式計算步驟是什麼]( "一年級脱式計算步驟 一年級脱式計算步驟是什麼")
- 1、脱式計算主要掌握的是記住要先算乘、除法，後算加、減法。在乘除法連續計算時中，要按從左往右的順序依次計算。2、遇到括號，要首先計算括號內部。在脱式過程中要按運算順序劃出運算順序線，還要做到三核對，一要核對從書上把題抄到作業本上數字、符號是否抄對。二要核對從橫式...
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![zip格式怎麼弄 做zip格式的步驟]( "zip格式怎麼弄 做zip格式的步驟")
- 1、將準備壓縮的文件，全部收納到一個文件夾內。在該文件夾下，點擊右鍵選擇新建ZIP壓縮文件按鈕。點擊新建ZIP文件後，在當前文件夾下創建了一個空的ZIP文件。2、我們雙擊打開這個ZIP文件，在文件界面點擊添加按鈕。點擊添加按鈕後，選擇剛才收納的文件。選擇完成收納好的文件，再點...
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![日式拌飯步驟 簡易日式拌飯]( "日式拌飯步驟 簡易日式拌飯")
- 1、用料：雞蛋2個，裙帶菜1把，芝麻海苔2勺，豬肉餡兒30克，扁豆角8個左右，魚子醬20克，壽司米，300克壽司醋一勺。2、蒸米飯淘淨米粒後放入鍋中，加水沒過米一指節深度，也可根據個人喜好添加合適水量。將醋倒進去，攪拌後開始蒸煮。3、煎蛋，不粘鍋不加油做成溏心蛋即可。4、扁豆切成丁狀，和肉...
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![中式正步的由來 中式正步的由來介紹]( "中式正步的由來 中式正步的由來介紹")
- 1、1950年，根據中央提出的軍隊要統一指揮、統一制度、統一編制、統一紀律的要求，時任軍訓部部長的蕭克組織有關人員着手編寫紀律、內務、隊列三大條令。三大條令得以頒發執行，為我軍正規化建設提供了有力的保證。不過，1950年建國一週年國慶閲兵時，閲兵部隊的動作仍然同開國大...
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![做廣式腸粉的步驟 做廣式腸粉的步驟有哪些]( "做廣式腸粉的步驟 做廣式腸粉的步驟有哪些")
- 1、葱切碎，牛霖肉切粒加入油生抽和鹽調味，稍微加點水，這樣沒有那麼稠，吃起來更嫩。2、澄粉，粘米粉，水放入容器中。3、用打蛋器充分打散。4、蒜加菜脯粒加油加熱成金黃色。5、用一口大鍋，燒熱水，水多些蒸汽會比較多，粉皮會熟的快些。倒入一層的米漿，左右搖一下，使之均勻。表面鋪滿就...
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![手機格式化步驟 手機格式化步驟介紹]( "手機格式化步驟 手機格式化步驟介紹")
- 1、進入手機系統設置界面，在界面選項中點擊“存儲和備份”選項。2、進入存儲和備份設置界面，在下方選項中點擊“恢復出廠設置”。3、進入恢復出廠設置界面，點選需要進行恢復的選項。4、選擇完成之後，點擊下方“開始重置”即可進行收集格式化恢復出廠設置操作。...
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![間歇式跑步有什麼作用 間歇式跑步的好處是什麼]( "間歇式跑步有什麼作用 間歇式跑步的好處是什麼")
- 1、花費的時間不長，且可以達到有氧運動的效果，對時間少需要運動減脂人羣效率高。2、靜息燃脂效率更高，間歇運動後身體還會處於一個運動後燃脂狀態，相比有氧燃脂時長更長。3、間歇運動交替進行，更好突破平台期，身體的方式不斷轉換，能讓身體保持很好持續消耗。4、提高對乳酸忍耐力...
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![方式和步驟有什麼區別 方式、步驟詞語解釋]( "方式和步驟有什麼區別 方式、步驟詞語解釋")
- 1、步驟—事情進行的程序、次第。2、方式——言行所採用的方法和形式。3、方法和方式意思基本是一樣的,只不過方式比較正式,一般用於書面語。4、方式指言行所採用的方法和樣式。在一定的生產力發展水平條件下，表現人類的樸素的自然科學技術和社會科學技術發展水平，以及經濟...
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![九五式步槍]( "九五式步槍")
- 九五式步槍是一種由中國製造的步槍，也稱為“紅旗九五式”或“Type95”。這種步槍基於AK-47設計，採用7.62毫米口徑的彈藥。九五式步槍最初是在1995年引入中國人民解放軍，作為其主要的制式步槍之一。這種步槍也被廣泛使用於中國的警察和軍隊部隊中。九五式步槍有多種變種，包括...
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![日式炒蛋步驟 日式炒蛋的做法]( "日式炒蛋步驟 日式炒蛋的做法")
- 1、用料：雞蛋2個、牛奶250ml。2、胡椒適量。3、準備材料。4、打了兩個雞蛋，加入半盒牛奶，混勻。5、將剩下的半盒牛奶加入微熱的鍋中。6、牛奶微沸，倒入之前的牛奶雞蛋液。7、火調成小火，用鏟子順時鐘鏟，此時雞蛋會慢慢結塊。8、一直不停慢慢鏟，防止焦，直到全部凝固，出鍋。...
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秀美範
