包菜熱量 包菜的熱量是多少

1、每100克的包菜所含有的熱量為22大卡。其中脂肪的含量在0.2克。包菜的熱量並不高，吃上100克的包菜所攝入的熱量僅僅只有22大卡，這個數值和很多其他的蔬菜相比較來説，也是比較低的了。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克，幾乎是可以忽略不計的。

2、對於減肥的人羣來説，是可以適當的去食用包菜的。包菜的熱量低，脂肪含量也比較低，食用包菜是不會導致身體熱量增加的。而且包菜裏面的膳食纖維含量也比較高，食用之後，可以增加飽腹感，讓人不那麼容易感到飢餓，這樣也可以減少人體對其他高熱量食物的攝入，從一定程度上來説，也是可以起到減肥的效果的。