側平舉練什麼肌肉 側平舉練哪塊肌肉

1、三角肌。

2、側平舉這項動作主要是針對大家肩膀的中束，也就是側束，在幫助大家鍛鍊的同時，能夠讓大家的三角肌，每一個部位都得到鍛鍊。不過，每一種動作都有針對性部位，所以側平舉還是比較針對中束來鍛鍊。