小腿肌肉怎麼練 小腿肌肉練的方法
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2、患者可以通過無器械鍛鍊或者通過器械進行鍛鍊。所謂的無器械鍛鍊主要是指通過掂腳尖,蛙跳,立定跳遠等,不需要器械的方法進行鍛鍊,患者通過堅持這些鍛鍊,都可以增加小腿肌肉的維度,使小腿肌肉更加強壯。
3、所謂有器械的鍛鍊,主要是利用器械進行小腿肌肉鍛鍊,例如通過器械進行抗阻力的功能鍛鍊。鍛鍊小腿肌肉一般要遵循堅持,規律,循序漸進的原則,不能三天打魚兩天曬網,半途而廢,也不能一次重量加的過大,從而引起肌肉的損傷。
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