炒米減肥五部曲的家常做法 炒米減肥五部曲的做法

1、基礎炒米茶：這炒米茶最簡單的喝法就是沸水反覆沖泡之。泡的時候還可以加普洱，加綠茶，總之，搭配上同樣減肥的茶類，使炒米的香味融在茶湯裏，味道還是很不錯的。

2、雪梨炒米茶：這個搭配是源於對炒米本身感到比較躁的一種彌補。畢竟是炒制的東西，久放久煮後躁氣會退掉，所以搭配潤燥的雪梨，雪梨的清甜也讓這款茶變成了一種飲品。

3、豆漿（牛奶）煮炒米：這個的靈感來自於在天天見面喝的一次豆漿粥，很喜歡，於是把炒米給煮了，炒米的香氣融入豆漿，比單純的豆漿粥滋味還要特別。

4、基礎炒米蒸飯：就是放和平時煮飯差不多的水，一樣的電飯鍋燜，炒米一樣能煮成軟硬適中的米飯，只是煮出的飯顏色不同，煮的過程中滿屋子炒米的香氣。

5、加料炒米菜飯（金鈎山藥炒米菜飯）：經常就是米和各種菜在電飯鍋裏一起燜熟，拌醬，開吃。