紫菜炒飯 減肥便當紫菜炒飯家常做法分享
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1、主料:紫米隔夜飯1碗、紫菜半片、玉米半個、胡蘿蔔小半個、雞蛋1個、蝦乾10個。
2、輔料:玉米油少許、醬油少許、葱花少許、白芝麻少許、鹽分少許。
3、做法:
(1)根據食材的種類和分量備好。
(2)紫菜撕開小份。
(3)下鍋翻炒幾下,加入白芝麻,取出。
(4)熱鍋刷油,放入玉米和胡蘿蔔,翻炒。
(5)倒入蝦乾。
(6)加入紫米隔夜飯,打入雞蛋,攪拌均勻。
(7)最後加入炒過的紫菜。
(8)紫菜便當就做好啦,建議搭配蔬菜200克,營養更豐富。
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