競走減肥最減哪個部位 經常競走減什麼部位

1、競走減肥最減大腿、臀部以及腰腹部。競走是一項有氧運動，主要依靠臀部帶動大腿向前快速的行走，同時腰腹部要注意收腹，進行左右擺動，競走時盆骨前後轉動大、腰部積極扭動、兩臂擺動、腿充分伸直，長期堅持可達到瘦腿、瘦臀、瘦腹部的目的。

2、但是要注意正確姿勢，否則很有可能對膝關節、髖關節、踝關節造成損傷，不但沒有起到減肥和塑形的目的，還會加重損傷、關節退化等，適得其反。