玉米粥和小米粥哪個減肥 到底玉米粥適合減肥還是小米粥

1、都具有一定的減肥作用。 每100克玉米粥中熱量大約為38大卡，而每100克小米粥中熱量約為46大卡，兩者的熱量十分相近，比大多數食物的熱量都要低。

2、玉米粥和小米粥都屬於粗糧粥，兩者成分相似，均含有豐富的纖維素成分，飽腹感強，在減肥期間食用可以增強飽腹感，促進腸胃蠕動，兩者均對減肥有一定的幫助。