晨跑的好處 晨跑的好處簡單介紹
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1、晨跑時可以整理思路,把前一天所發生的事在腦子裏過電影,進 行整理。把當天需要做的事進行計劃。
2、晨跑時可以邊跑邊聽音樂,讓身心都在大自然中放鬆。
3、晨跑時迴歸大自然,能呼吸到新鮮的空氣,特別是在湖邊、河邊、水渠邊跑步,能嗅到花草的芬芳,更是神清氣爽。
4、慢跑是一項很安全、很放鬆的運動,有時間可以多跑,比方説節假日,星期天。如果時間短,可以少跑,但每天不少於30分鐘。
5、跑步後全身出汗,可以排毒。跑完洗一個澡,渾身清爽。
6、跑步後心情特別好,以良好的心態開始一天的工作和生活。
7、通過跑步控制了體重,強健了身體,這是最重要的一條。
8、早晨跑步,不影響一天的工作,能堅持天天跑。
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晨跑
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