晨跑的好處及最佳時間 晨跑的好處及最佳時間介紹

1、晨跑最好在太陽出來，早餐後一小時進行。

2、早晨陽光明媚，空氣新鮮，減少患呼吸系統疾病。

3、消耗熱量，燃燒脂肪，可以減肥。

4、提高心肺功能，增加增加肺活量，增加心臟搏出了。

5、促進血液循環，加速新陳代謝，有利於體內廢物排出。

6、強身健體，增強免疫力，提高抗病能力。

7、沿途可觀賞到不同的風景，使人心情放鬆，減壓。

8、用跑步開始一天的生活，使人精力充沛。