殘酷的減肥方法 讓你兩週瘦身20斤

幾乎每一個胖子都曾經夢想過一週減掉二十斤，都曾經羨慕過T台上的模特，那麼真的有辦法可以在半個月的時間減掉這麼多肉嗎？今天就給大家盤點一下非常有效的殘酷的減肥法。

1.絕食法

這種方法操作很簡單，就是在一週的時間內不吃東西，餓了就喝水，如果實在堅持不下去，可以少量的吃一些水果。這種方法見效很快，但是難度很大，很少有人能堅持一週不吃飯。而且這種絕食的方法會反彈很快，所以在瘦下來之後，也需要隔一段時間就施行一次。

2.蜂蜜法

這種方法也是絕食法的改良版，就是每天的三餐都只喝蜂蜜水，不能吃其他的任何食物。如果你覺得很餓或者是精神狀態很差的時候，就補充蜂蜜水。據説蜂蜜中含有各種營養物質，這樣減肥身體也不會缺乏營養。但是恢復正常的飲食之後，一定要控制自己想吃零食的慾望，不能攝入過多的熱量，否則會特別容易復胖。

3.蘋果減肥法

這是一種很經濟的方法，蘋果的價格一般都不算昂貴，而且實行起來很方便。做法就是一週中的某三天只吃蘋果，不喝水不吃飯，蘋果的重量不能超過3斤。堅持三天之後就逐漸恢復飲食，然後等下一週再繼續執行，經過兩個週期之後，大基數的人一般能減掉二三十斤。

4.咖啡法

一定要選擇低熱量的黑咖啡，這種咖啡不含糖，還能夠溶解身體裏的脂肪，還能降低人的食慾。正確的方法是在運動之前或者是運動之後，喝一杯濃濃的黑咖啡，能夠讓身體裏的脂肪更加快速的代謝掉。所以這種方法是不需要捱餓的，但是需要配合大量的運動。