清炒脆藕 蓮藕的營養價值

1、清炒脆藕是一道菜式，主要原材料是蓮藕、葱、鹽。藕切片備用，葱花切好備用。熱鍋熟油後放入葱花煸炒，然後放入藕再繼續炒，炒至藕顏色變透明，加入食鹽，出鍋前加味精即可。

2、蓮藕含有豐富的鈣、鐵、磷、維C、天門冬素以及氧化酶、植物纖維等成分，對人體健康有很多好處。鮮藕性寒，生吃清熱生津、涼血止渴;熟藕性味甘温，能健脾養胃，通便止瀉、滋陰益氣。