減肥期間可以吃藕粉嗎 減肥期間怎麼飲食比較好

1、減肥是可以吃藕粉的，但是如果藕粉含有糖就不要吃了。

2、減肥期間飲食要做到如下幾點:每天的膳食類應該包括谷薯類、蔬菜水果類、魚類、蛋類、大豆類食物。每天攝入谷薯類食物250到400克，其中全穀物和雜豆類50到150克，薯類50到100克，多吃蔬菜、奶類、大豆，其中綠葉蔬菜要佔到蔬菜的一半，經常吃豆製品，適量吃堅果，每週吃魚蛋肉類，平均每天攝入總量120到200克，優先選擇魚肉和雞鴨肉，少吃肥肉和醃製肉品，吃雞蛋不要扔掉雞蛋黃，飲食要清淡，少油少鹽。