蘋果減肥法怎麼不反彈 怎樣蘋果減肥法不反彈

1、斷食式減肥對身體危害非常大，一旦恢復正常飲食，體重馬上反彈，提倡健康減肥，首先改變飲食結構，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅持鍛鍊，堅持就是成功，祝您健康愉快。

2、最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛鍊，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。

3、做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰卧起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好。