如何做有氧運動 有氧運動户外户內做法
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1、户外有氧運動有慢跑、爬山、游泳、騎自行車、跳繩等等,常用裝備跑步鞋、運動服、跳繩等;
2、室內有氧運動有波比跳、鄭多燕操、平板支撐、仰卧起坐、開合跳、跳繩等等,常用裝備除了事外的裝備外,IKU家庭運動墊是家庭健身必備裝備之一,也是最基礎裝備,只要把它在家展開即刻快速進行各種運動。
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1、户外有氧運動有慢跑、爬山、游泳、騎自行車、跳繩等等,常用裝備跑步鞋、運動服、跳繩等;
2、室內有氧運動有波比跳、鄭多燕操、平板支撐、仰卧起坐、開合跳、跳繩等等,常用裝備除了事外的裝備外,IKU家庭運動墊是家庭健身必備裝備之一,也是最基礎裝備,只要把它在家展開即刻快速進行各種運動。