食物熱量排行圖片放送 低卡路里的美食

現在很多比較注重養生的人都比較喜歡吃一些低熱量的食物，還有就是一些比較注重身材的女性，所以像這樣的人羣就必須知道食物的熱量排行，更加清楚一些食物的熱量情況。

一、高熱量的巧克力

雖然很多的女生都想要有一個好的身材，但是卻總是管不住自己的嘴巴，而且很多的女生都非常的喜歡吃甜食，其實甜食的熱量是非常高的，這是大家都知道的事情。很多女生都非常的喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量在很多的食物熱量排行當中算的上是比較靠前的，因為巧克力的熱量有幾千卡路里。

其實吃了好吃的巧克力熱量非常高以外，還有就是很多人都比較喜歡吃的奶油蛋糕，其實奶油蛋糕裏面的奶油也算得上是食物熱量當中卡路里比較高一點的食物。如果實在想要吃蛋糕的話，那麼我們一次性也不能夠吃的太多，否則很容易讓我們的身體快速的長胖，特別是一些容易長胖的體質。

二、熱量高的油炸食物

現在很多的年輕人都非常的喜歡去大排檔裏面享受自己的夜生活，其實大排檔裏面很多的食物熱量都是非常高的。大排檔當中也有許多得油炸食品，其實油炸食品吃多了對身體並不好，而且它們的熱量也比較的高，所以可能油炸食品的熱量僅次於剛才我們所介紹的甜食熱量。

除了大排檔裏面的一些食物熱量比較高以外，其實很多人都喜歡到快餐店裏面去吃薯條或者是其他的一些快餐，其實薯條和漢堡這些美味的快餐食物它們的熱量都比較高。很多人覺得薯條是土豆製作形成的，可能熱量就不是非常的高，但是如果土豆經過油炸之後，它的熱量就會變得非常的高。

現在很多的年輕人或者是小孩都非常的喜歡吃烤熟了之後的熱狗，雖然烤熟了之後的熱狗吃起來非常的美味，但是一根熱狗的熱量卻非常的高，特別是一些熱狗咬出來之後還有一些油汁。其實偶爾吃一根熱狗是可以的，但是如果經常吃熱狗的話，其實對我們的身體不是特別好，因為它熱量比較高。

三、熱量適中的肉

很多人可能覺得肉類的熱量也是非常高的，其實我們在製作肉類的時候只要把它弄的比較清淡一些，那麼肉類的熱量就不會那麼高，而且肉類的熱量其實比剛才所介紹的一些食物的熱量都還要低一些。其實如果在減肥的期間每天少吃一定量的肉類，還有着很好的減肥效果，因為它可以有效的補充人體的蛋白質。

四、低熱量食物

粗糧裏面富含着豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸道進行蠕動，所以平時就應該多吃粗糧，重要的是其實粗糧的熱量是非常低的。如果是正在減肥的女性，那麼平時就應該多選擇吃一些粗糧，因為吃粗糧可以讓我們增強飽腹感，而且也可以減肥。大多數粗糧熱量非常低，但是也有少數高熱量的。

其實平時我們吃的很多青菜它們的熱量都是非常低的，而且有一些青菜都卡路里只有幾十，所以每天應該多吃青菜，這樣可以保持我們良好的身材。除了青菜以外，還有新鮮的水果熱量也非常的低，但是比如像牛油果或者是榴蓮之類的水果熱量就是非常高的，所以這一點一定要注意。