年齡對體育訓練有什麼影響 體育訓練好處

1、在嬰幼兒童這個年齡段的孩子，身體正在快速的發育，而且需要養成一個運動的習慣和模式，所以比較建議去學習游泳，不僅能鍛鍊調節心肺功能，還有助於協調性的培養。

2、兒童到青年這個階段，身體正在蓬勃的發展，可以多接觸一些球類運動，一些可以鍛鍊體能的運動，有助於培養好的心肺功能，塑造健康的身體。

3、人到中年後，生活和事業的壓力都會對身體產生一定的影響，這個時候建議多采用爬山和慢跑這類運動，可以調節改善心肺耐力，緩解壓力。

4、中年以後人體的機能就會慢慢的下降，這時候不用劇烈的運動，可以採用一些健步走、散步的運動，改善血液循環，降低體脂率即可。

5、進入老年後，人體的機能會進一步的衰退，建議多活動筋骨和肌肉，保證基本的行動方便。

6、不同的階段對於人們的運動要求不同，還有一點就是取決人的身體特性，可以適當的增加或者減少相關的運動。