九年級體育加試訓練方法 參考下文

1、第一個階段：身體素質訓練階段（2到5周）。針對學生跑、跳、投的能力科學進行訓練，使學生能夠適應比較大的強度下的訓練，為下一個階段的訓練打下基礎。

2、第二個階段：提高階段(6到9周)。在第一個階段訓練的基礎上再上一個強度，利用測驗和比賽的訓練手段使學生的跑跳投能力得到提高，對學生的技術動作進行修正、鞏固，運動強度基本接近考試的強度。

3、第三個階段：鞏固再提高階段（9周到考試）。要針對成績優秀的學生和有潛力的學生加強輔導鞏固提高，特別是文化課成績優秀的學生的提高，爭取讓不因體育成績影響總成績。