會考體育籃球訓練方法 具體訓練方法介紹
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1、出發時右腳前、左腳後,右腳腳尖離出發線空一腳的位置,屈膝降低重心,重心在右腿上,左腳腳跟稍抬起,隨時準備蹬地啟動出發,右手在球上,左手在側面護球,球不可越線,兩臂自然彎曲。
2、轉身時彎腰、屈膝、降低重心,肩膀儘量貼杆完成轉身,第四步時右腳踩在標誌杆的正側面或稍超越,腳尖內扣。
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1、出發時右腳前、左腳後,右腳腳尖離出發線空一腳的位置,屈膝降低重心,重心在右腿上,左腳腳跟稍抬起,隨時準備蹬地啟動出發,右手在球上,左手在側面護球,球不可越線,兩臂自然彎曲。
2、轉身時彎腰、屈膝、降低重心,肩膀儘量貼杆完成轉身,第四步時右腳踩在標誌杆的正側面或稍超越,腳尖內扣。