孕婦便祕怎麼辦 五點改變孕婦便祕問題

1、多喝水

2、良好習慣

3、穩定作息

4、健康飲食

方法/步驟

1

多喝水 平時要多喝一些水，要多吃一些水果以及蔬菜。

2

良好習慣 另外也要養成良好的習慣，如定時上廁所和喝水等。

3

穩定作息 保持良好的作息時間，平時也要多出去散步、運動。

4

健康飲食 目前國內膳食纖維含量最高的食品是叫“菊粉”，可以幫助孕婦們腸胃蠕動，並且不會對寶寶有所傷害。最重要的是，“菊粉”中有很多膳食纖維，可以更好的幫助孕婦緩解便祕。