孕婦便祕吃什麼

便祕的情況在平時經常發生，我老婆在懷孕的時候就有便祕的情況，大便的時候會特別困難，下面和大家分享一下孕婦便祕吃什麼？

方法/步驟

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食物一、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。

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飲食二、草莓草莓不但是一種營養豐富的水果，同時也富含人身體所需要的礦物質和維生素以及好多營養成分，最重要的就是富含果膠以及膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

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食物三、黃豆，黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。

注意事項

有便祕的情況後要注意適當的運動，而且日常的飲食以清淡的食物為主，同時孕婦在平時的時候也要注意對便祕的情況進行合理的預防。