孕婦便祕怎麼辦 6個習慣有效改善便祕

1、每天吃1--2根香蕉

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類

3、生吃蘋果

4、多吃富含粗纖維的蔬菜

5、多喝水

6、適當的活動

方法/步驟

1

每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好温一温再吃。

2

少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便祕，因此當孕婦便祕時要少吃這類食物了。

3

生吃蘋果。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便祕很有幫助。

4

讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜薹之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便祕症狀。

5

鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便祕情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。

6

適當的活動。孕婦適當的散步、慢走等活動對緩解便祕情況很有幫助，特別是飯後的散步，對身體大有裨益，也有助於順產。