懷孕早期便祕怎麼辦？

好多媽媽們懷孕早期會有便祕困擾，其實這是懷孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠引起的，所以注意好飲食方面的問題是可以適當地防止便祕的，在這裏我把自己的經驗分享給大家。

方法/步驟

1

我每天的飲食都很規律，少吃多餐是我嚴格遵循的原則，我會多吃一些有助於消化的東西，我會每天吃糙米和玉米棒，有時候也會吃馬鈴薯。

2

每天早上起來都要喝一杯温開水，一天喝的温開水可能都有2到3升(大約有五瓶礦泉水的樣子)，多吃些新鮮的蔬菜和水果，想問吃的比較多的就是香蕉和獼猴桃。

3

最好養成定時排便的習慣，我每天起牀之後都要去上廁所，然後每隔三個小時又去一次，我覺得這樣很好。

注意事項

注意休息和保持好的心情，儘量喝温水，注意合理飲食，保持規律的生活。